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冥想學樂器 可增記憶力
你經常記不住人名、數字，或看電影時老記不住劇情嗎？科學家表示，問題可能在於你記的東西太多，需要進行腦袋大掃除了。
加拿大蒙特婁康考迪亞大學博士候選人布萊爾（Mervin Blair）研究60多歲跟20多歲人的記憶力。
老人腦袋運作慢
布萊爾發現隨著年紀漸長記憶力漸退的原因，不光是腦袋運作速度變慢，同時也因為腦袋比較沒辦法屏除不相關的訊息，更難專注於眼下的事務。
布萊爾建議，老是記不住東西的人，可嘗試做些放鬆運動，如冥想等，清除腦袋裡不必要的資訊，或者透過學習語言跟樂器，保持頭腦年輕活躍。至於年輕人，則要小心熬夜睡眠不足可能妨礙腦袋運作，導致記憶力衰退。這項研究刊登在最新一期《實驗心理學》季刊。
增強記憶做法
．晚上好好睡一覺
．利用冥想或瑜伽穩定心智
．學習新的語言或新的樂器以保持心智年輕
．玩填字遊戲讓腦袋保持活躍
．如同鍛鍊健康身體，也隨時鍛鍊健康的心智
．參與社交活動保持心智敏銳度
引用自:http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33337953/IssueID/20110423
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